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Qual é o melhor horário para fazer exercícios físicos: de manhã ou à noite?

Em Jan 6, 2017 3:18:43 PM

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Muitas academias se abrem antes mesmo de os galos cantarem e se fecham bem tarde da noite, mas você sabe dizer qual é o melhor horário do dia para praticar exercícios? Seria antes ou depois de ir trabalhar?

Para tentar ajudá-lo a escolher o melhor horário para se exercitar, nós elencamos alguns argumentos positivos sobre cada uma das opções. Analise as variáveis e bom treino!


Depois do trabalho


Antes do trabalho


Questão de disciplina

Existe o mito de que fazer exercícios à noite vai despertá-lo e causar insônia, mas isso está completamente errado. Estudos dizem que você vai dormir muito mais relaxado se torrar o resto de suas energias praticando algum esporte ou indo para a academia.

Enquanto especialistas explicam que é preferencial fazer exercícios logo de manhã, o ideal mesmo é você praticar alguma atividade física, independente do horário. Basta saber se programar e criar uma rotina própria, fugindo das tentações mundanas que normalmente aparecem depois do trabalho. Por exemplo, você tem um happy hour para ir? Então, vá! Mas que tal atrasá-lo só 1 horinha, hein? Sua saúde agradece!


Fonte: http://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/98143-qual-a-melhor-hora-para-fazer-exercicios-fisicos-de-manha-ou-a-noite.htm