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22 Motivos Para Você Comer Brócolis

Em Nov 20, 2017 4:10:47 PM

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Um prato de brócolis cozido vem com 5,1 g de fibras. Estudos mostram que o brócolis pode diminuir a resistência à insulina em diabéticos tipo 2. Também é recomendado para proteger contra vários tipos de câncer, incluindo câncer de próstata.

Principais Benefícios do Brócolis

1-Possui sulforafano que apresenta propriedades anti-cancerígenas.

2-O sulforafano também exerce efeito de queima de gordura.

3-É uma excelente fonte de magnésio e cálcio que ajudam a regular a pressão arterial.

4-É rico em fibra alimentar que ajuda na redução do nível de colesterol.

5-Tem propriedades anti-inflamatórias.

6-Contém beta-caroteno, antioxidante que inibe o dano celular nos músculos cardiovasculares.

7-Rico em vitamina C e antioxidantes, retarda o envelhecimento.

8-Possui glucorafanina que protege contra os danos do sol e mantém a pele saudável.

9-Possui anti-oxidantes que ajudam a prevenir a formação de radicais livres.

10-Possui compostos isotiocianatos que evitam doenças do coração, úlceras e gastrites.

11-É rico em luteína e zeaxantina que previnem a degeneração macular.

12-Alta fonte de fibra dietética, contribui para a eficiencia do movimento do intestino.

13-Contém cálcio e vitamina K, que fortalecem os ossos e previnem a osteoporose.

14-Contem ácido fólico que auxilia na formação do feto contribuido para uma gravidez tranquila.

15-É rico em potássio, que ajuda a manter o sistema nervoso saudável.

16-O potássio também ajuda o cérebro a funcionar de forma eficiente e ativa.

17-É alcalino, ajudando a neutralizar a acidez corporal.

18-Possui flavanóides que são anti-inflamatório e anti-alérgicos.

19-Ajuda a diminuir a progesterona nos homens.

20-Possui ácido fólico que ajuda a prevenir câncer de mama.

21-Possui indol-3-carbinol, que ajuda a prevenir câncer de mama, próstata e cólon.

22-Possui glucorafanina, gluconasturtiin e glucobrassicin que ajudam na desintoxicação do corpo.


Fonte: http://bemestaresaude.org/22-motivos-para-voce-comer-brocolis/